You Are Here: Home » Salut

Les dones i el fitness

El món del fitness també està pensat per les dones. Jutjant per les revistes, els anuncis de la tele i els equipaments dels gimnasos, sembla que el cos femení està condemnat a fer hores de gimnàs i màquines, tot combinat amb dietes hipocalòriques baixes en grasa. Quan una dona pregunta "com he de menjar i entrenar per a millorar el meu cos?", la resposta habitual sol ser "de la mateixa manera que un home". ...

Read more

Creatina: suplement per esportistes

La creatina és un dels suplements per a esportistes més populars, utilitzat habitualment per aixecadors de peses, boxejadors, gimnastes i atletes. Per què és tan popular la creatina en els gimnasos ? En poques paraules, perquè funciona i funciona bé. Diversos estudis sobre la creatina han demostrat la seva eficàcia per augmentar la massa muscular, la força muscular, la talla dels músculs i el rendiment espo ...

Read more

Aprimar-se caminant: el millor exercici per perdre pes

El millor exercici per aprimar-se és caminar: fàcil i gairabé no requereix cap equipament. Es tracta simplement de sortir a caminar, una manera adeqüada d'amillorar la nostra salut. Caminar per aconseguir un ventre pla Si el teu abdomen té una mica de greix extra és probable que tot el teu cos la tingui. El greix es distribueix sobre tots els músculs del cos, però s'acumula més en certes zones, com la teva ...

Read more

Aprimar-se fent esport: deu maneres diferents

Aprimar-se, sentir-se bé , desconnectar ... Són moltes les raons per les quals metges i psicòlegs recomanen fer exercici físic, però no tothom ha de fer-ho de la mateixa manera. Ja sigui perquè se'ns surt del pressupost, ens agafa lluny de casa, ens avorreix o simplement, no ens agrada l'ambient d'un espai ple de gent suada ensenyant els seus músculs, no tots estem disposats a apuntar-nos a un gimnàs. Però ...

Read more

Tipus de pastilles per aprimar

La febre per aprimar-se que domina a mig món ha fet que proliferin a la televisió , la ràdio i a internet els anuncis de pastilles i productes per aprimar  que poden adquirir-se a farmàcies, parafarmàcies , herbolaris i fins i tot supermercats. Algunes d'aquestes pastilles per aprimar poden inclús incloure certes vitamines i minerals. Les vitamines , els minerals i les herbes són els més populars entre els ...

Read more

Propietats de la pinya

La pinya és un complement ideal en dietes de control de pes ja que conté poques calories. Posseeix un efecte saciant degut principalmente al seu contingut en aigua, ajudant a eliminar líquids per les seves propietats diürètiques. A més a més, la pinya es una fruita laxant pel seu contingut en fibra. Beneficis de la pinya en la nostra dieta És molt important el efecte de la pinya en la microcirculació, millo ...

Read more

Com aprimar-se

L'estiu s'acosta i són moltes les persones que es pregunten com aprimar-se sense posar en risc la nostra salut. Aprimar-se no es fàcil. L'error generalitzat de començar una dieta restrictiva amb l'objectiu de perdre pes de manera ràpida comporta problemes de salut: deficiències de proteïnes, vitamines i minerals a curt termini i efectes psicològics negatius desprès de l’efecte rebot a llarg termini. Què puc ...

Read more

Aprimar-se amb salut

Menjar sa equival a aprimar-se amb salut, aconseguint l'equilibri, evitant els desordres alimentaris i sense recuperar els quilos perduts. Menjar de tot és la manera d'assegurar-se una alimentació equilibrada i una aportació completa de nutrients. I la nostra alimentació comença cada dia per l'esmorzar. L'esmorzar ha de ser complet i variat: no hi poden faltar lactis, cereals (pa o cereals d'esmorzar) i fru ...

Read more

El baló intragàstric

El baló intragàstric és una tècnica terapèutica senzilla que produeix una reducció de la capacitat gàstrica limitant l'absorció dels aliments ingerits. L'implantació del baló intragàstric mitjançant una esofagogastroscòpia està indicada en els casos d'obesitat a on les dietes de dejuni no han aconseguit els resultats desitjats. El procediment consisteix en la col.locació, a travès de l'esòfag, d'un baló en ...

Read more

Beure aigua per aprimar-se

És molt important beure aigua per aprimar-se, eliminar residus i per hidratar el nostre cos de manera apropiada. L'aigua és indispensable per la vida i és a més un factor important per gaudir d'una bona salut. L'aigua ajuda al bon funcionament dels ronyons, ajudant-los a produir més quantitat d’orina, netejar la sang de toxines i eliminar aquestes toxines més fàcilment. Aigua freda per aprimar-se Un got d’a ...

Read more
Scroll to top