Aprimar-se sense tornar-se a engreixar

La fórmula màgica per perdre pes no existeix. A més, cal tenir molt en compte els perills que comporten els règims que prometen aconseguir una figura ideal de manera ràpida i sense esforços. Sovint són sistemes que no tenen cap fonament nutricional ni científic i si duren gaire temps poden arribar a provocar greus problemes de salut.

El nostre organisme realitza una sèrie de funcions vitals diàriament, com caminar, digerir, metabolitzar els aliments, etc., i en això allibera una quantitat de calor que correspon a la despesa energètica que fa el nostre cos. Hem de repostar la mateixa quantitat de calories per mitjà de l'alimentació. Si ingerim més calories de les que gastem, es produeix un excés que s'acumula al nostre
cos en forma de greix i llavors és quan hi ha sobrepès.

Tot allò que el nostre cos necessita per tenir salut i estar en forma ho podem trobar en els aliments, amb una proporció de nutrients equilibrada. Si en un moment determinat necessitem reduir uns quants quilos, ho hem de fer sempre controlant la quantitat de calories que consumim i l'activitat física que fem, mai amb dietes dissociades i desequilibrades que a la llarga fan que el nostre organisme deixi de rebre algun dels nutrients essencials.